Si amigos mios me di a la tarea de investigar un poco a cerca del bendito insomnio que traigo últimamente y resulta que hay tres tipos:
1) Insomnio de conciliación: Las dificultades se presentan para iniciar el sueño.
2) Insomnio de mantenimiento: Comenzar el sueño es fácil, pero mantenerlo estable durante la noche es muy difícil. En el transcurso de la noche se presentan despertares frecuentes, lo cual deja al día siguiente sensación de cansancio.
3) Insomnio terminal: La persona no tiene dificultades para comenzar a dormir, pero se levantará más adelante, en la noche, y no puede volver a dormir.
Las posibles causas que pueden estar ocasionandome este insomnio son:
- Cambios Fisiológicos: ¿Será que me este volviendo vieja?
- Estilo de vida: ¿ Será por que se acerca el termino del horario de verano?
- Farmacos: Si los que tomo son para mi enfermedad, llevo años con ellos y no me habia pasado antes.
- Transtornos pulmonales: No tengo ni gripa, tos!!!
- Transtornos de la conducta alimenticia: No soy anorexica, ya quisiera bajar los 14 kilos que me faltan.
- Estrés: Eso si, ando un poco estresada.
Trate de checar en la we como contrarrestar el insomnio y encontre algunas funcionales y otras no tanto:
- Tomar valeriana: pero ¿si me hago adicta a ésta?
- Tener sexo: eso si se me antoja, seguro me relajo todas las noches.
- Contar ovejas: Llevo millones ya.
- Tomar tres cervezas: No me gusta tanto las chelas, me llevo mas con el Ron
En fin creo que tengo un gran problema si en verdad alguien quiere darme soluciones son aceptadas.
